war

Sanadihii la soo dhaafay, warshadaha fayoobaanta ayaa lagu arkay badeecooyinka loogu talagalay in lagu wanaajiyo tayada hurdada iyo guud ahaan raaxada. Waxaa ka mid ah, bustayaal culeys ah ayaa noqdeen kuwa ugu jecel dad badan oo raadinaya khibrad raaxo leh, xasillooni darro. Safka hore ee isbeddelkan ayaa ah Kuans, warshad ku takhasustay busteyaal miisaan leh oo leh hawlgal si loo bixiyo tayo sare, xalal raaxo leh hurdada iyo nasashada.

Bustayaal culeys ahWaxaa loogu talagalay in lagu siiyo cadaadis jilicsan jirka, oo ku dhex jira dareenka ah in la xiro ama la qabto. Muuqaalkan qaaska ah wuxuu gacan ka geysan karaa yareynta welwelka, wanaajinta tayada hurdada, oo abuuro dareen nabadgelyo. Sayniska ka dambeysa busteyaasha culeyska culeyska ah ayaa ku xidhnaa cadaadiska taabashada qoto dheer (DTT), farsamooyin daweynta ah oo la muujiyey in la kordhiyo heerarka serotonin iyo Melatonin inta la yareynayo hormoon hormuud-hoosaadka. Natiijo ahaan, dad badan, oo ay ku jiraan kuwa walaaca, cudurka loo yaqaan, ama hurdo la'aan, waxay ka heleen xalal ku dhexjira dhabarka buste miisaanka ah.

Kangs, oo ah hogaamiyaha boodhadhka bustaha culeyska leh, ayaa qaatay falsafaddan wadnaha. Waxaa ka go'an inuu bixiyo tayo sare oo raaxo leh, kuangs wuxuu soo saaray badeecooyin kala duwan oo u gudbiya baahiyo iyo doorbidyo kaladuwan. Busteyaalkooda waxaa laga sameeyaa waxyaabo jilicsan oo jilicsan oo lagu hubiyo khibrad raaxo leh oo aan kululayn. Warshadu waxay shaqaaleysiisaa xirfadle xirfad leh oo bixiya feejignaan la-taliya si ay u hubiso in buste kasta uusan ahayn mid shaqeynaya, laakiin sidoo kale qurux badan.

Mid ka mid ah astaamaha iskeelka ee Kangs Bucies culeyska culeyska ah ayaa ah is-waafajinta. Waxaa lagu heli karaa miisaanno badan oo kala duwan, cabirro, iyo midabbo, bustayaashan ayaa loo habeyn karaa inay ku habboon yihiin doorbidyada shaqsiyaadka. Haddii aad doorbideyso buste fudud oo ah taabasho jilicsan ama buste culus oo loogu talagalay dareen qoto dheer oo amniga ah, kuans wax walba wax buu leeyahay. Intaa waxaa sii dheer, warshadda waxay bixisaa xulashooyinka la dhiman karo, u oggolaanaya macaamiisha inay doortaan miisaanka iyo dharka ku habboon baahiyahooda gaarka ah.

Joogteyntu waa qiimo kale oo muhiim u ah Kuans. Warshadda waxaa ka go'an in la isticmaalo agabyada eco-saaxiibtinimada iyo waxqabadka inta lagu gudajiro howlaha wax soo saarka. Dharka dharka la waafaqay oo yareeyo qashinka, kuanku wuxuu hubiyaa in bustayaashooda miisaanku aysan u fiicneyn oo keliya macaamiisha, laakiin sidoo kale waxay u fiican yihiin meeraha. Balanqaadkan sii wadida joogtada ah waxay ka dhigan tahay tiro sii kordheysa oo macaamiisha ah oo si aad ah uga warqaba go'aanadooda wax iibsiga iyo saameynta ay ku leedahay deegaanka.

Ka sokow waxyaabaha tayo sare leh,KuqsSidoo kale waxay muhiimad weyn u leedahay qanacsanaanta macaamiisha. Kooxda xirfadleyda ah ee warshadda ayaa had iyo jeer diyaar u ah inay macaamiisha ka caawiso wax su'aalo ah ama walaac ah, oo hubinaya khibrad wax lagu iibsado oo aan kala go 'lahayn. Diirad saarida dhismaha cilaaqaadka muddada dheer lala yeesho macaamiisha, Kuans wuxuu noqday sumad aamin ah oo ku taal warshadaha bustaha miisaanka ee miisaanka leh.

Inbadan oo dad badani ogaadaan faa'iidooyinka bustayaasha culeyska culeyska ah, kuwaanku waxay sii wadaan hal-abuurnimo oo ay ballaariyaan khadka sheygooda. Laga soo bilaabo bustayaal raaxada ah ilaa bustayaal waaweyn oo loogu talagalay dadka lammaanaha, warshadda ayaa si joogto ah u sahamineysa habab cusub oo lagu kobciyo raaxada iyo nasashada. Balanqaadkooda tayada, waaranaan la'aanta, iyo qanacsanaanta macaamiisha waxay ka dhigeysaa inay ku taagan yihiin suuq buuq ah.

Marka la soo koobo, haddii aad rabto inaad kor u qaaddo khibradda hurdadaada oo aad ku raaxeysatid raaxada buste miisaanka ah, u egtahay wax ka badan Kangs. Iyada oo ay ka go'antahay farshaxanimada tayada leh, hab-dhaqamada waara, iyo daryeelka macaamiisha, Kuans ayaa hogaaminaya kacaanka raaxada. Khibrad u yeelo dareenka raaxada ee bustaha culeyska culeyska leh oo ogaada faraqa aad u yeelato noloshaada. Riyooyin macaan ayaa sugaya!