war

Dunida maanta ee xawaaraha badan, helitaanka raaxada raaxada maalinlaha ah ee fudud ayaa lagama maarmaan u ah helitaanka xaalad maskaxeed oo dheellitiran oo nasasho leh. Mid ka mid ah raaxada noocaas ah waa bustaha miisaanka leh, qalab bogsiin ah oo si dhakhso ah caan u noqonaya awooddiisa ah inuu nagu duubo meel xasilloon. Bustayaasha miisaanka leh waxaa loogu talagalay inay bixiyaan kicinta cadaadiska taabashada qoto dheer, taasoo kacaan ka dhigaysa sida aan u aragno nasashada iyo nasashada. Aan u fiirsanno adduunka bustayaasha miisaanka leh oo aan aragno sababta ay qayb muhiim ah uga noqdeen nolosha dad badan.

Sayniska ka dambeeya bustayaasha miisaanka leh:

Bustayaal miisaan lehWaxaa si cilmiyeysan loo xaqiijiyay inay kor u qaadaan nasashada qoto dheer iyo hurdada tayada leh. Mabda'a waxaa saldhig u ah kicinta Deep Touch Pressure (DTP), farsamo loogu talagalay in lagu mariyo cadaadis jilicsan oo si siman u qaybsan jirka. Kicintan waxay kicisaa sii deynta serotonin, oo ah neerfayaasha maskaxda oo mas'uul ka ah kor u qaadista nasashada iyo dareenka xasilloonida. Intaa waxaa dheer, kororka serotonin wuxuu horseedaa soo saarista melatonin, hoormoonka nidaamiya wareegga hurdada-soo-jeedka, kaas oo kor u qaada hurdada habeenka oo wanaagsan.

Faa'iidooyinka ka baxsan raaxada:

Faa'iidooyinka busteyaasha miisaanka leh waxay aad uga badan yihiin raaxada inta lagu jiro caadada wakhtiga jiifka. Dad badan oo qaba xanuunnada walwalka, dhibaatooyinka habaynta dareenka, cilladda lugaha oo aan nasasho lahayn, iyo xitaa dhibaatooyinka hurdada ayaa ogaaday inay heli karaan gargaar weyn iyagoo isticmaalaya busteyaasha miisaanka leh. DTP-ga ay bixiso busteyaashani wuxuu kaa caawin karaa yareynta walwalka, yareynta walbahaarka iyo hagaajinta caafimaadka guud. Intaa waxaa dheer, miisaanka dheeraadka ah wuxuu ka caawiyaa yareynta xiisadda murqaha wuxuuna kor u qaadaa xanuunka dabiiciga ah, taasoo ka dhigaysa qalab qiimo leh oo lagu daweeyo xaaladaha xanuunka daba-dheeraada sida fibromyalgia ama arthritis.

Habka caafimaadka ee dhammaystiran:

Bustayaal miisaan lehWaxay bixiyaan hab dhammaystiran oo loogu talagalay fayoobida. Faa'iidooyinkooda daaweynta waxay ka baxsan yihiin hurdada iyo caafimaadka maskaxda si loo hagaajiyo wax soo saarka maalinta iyo in la yareeyo saameynta walbahaarka ee nolol maalmeedkeena. Hadday tahay wax akhris, fekerid, ama nasasho ka dib maalin dheer, bustayaashani waxay abuuraan jawi raaxo leh oo kobciya feejignaanta iyo daryeelka nafta. Iyagoo bixinaya raaxo, diirimaad iyo nasasho, bustayaasha miisaanka leh waxay gacan ka geystaan ​​qaab nololeed caafimaad qaba oo dheellitiran.

Dooro miisaanka iyo dharka saxda ah:

Helitaanka buste miisaan leh oo kugu habboon ayaa muhiim u ah inaad si buuxda u dareento faa'iidooyinkiisa. Markaad dooranayso miisaan, tilmaamaha guud waxay soo jeedinayaan inaad doorato miisaan qiyaastii 10% ah miisaankaaga jirka. Waxaa lagugula talinayaa inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad ama daaweeye kaasoo ku siin kara talo shaqsiyeed iyadoo lagu saleynayo baahiyahaaga gaarka ah.

Intaa waxaa dheer, dharka bustaha miisaanka leh wuxuu si weyn u kordhiyaa raaxada guud. Xulashooyinka caanka ah waxaa ka mid ah dhogor raaxo leh, suuf neefsan kara ama mink raaxo leh. Xulasho kasta oo dhar ah waxay bixisaa taabasho gaar ah, taasoo kuu oggolaanaysa inaad u habayso khibradaada oo aad abuurto meel raaxo leh oo kuu gaar ah.

Gunaanad ahaan:

Adduun inta badan dareema culays, busteyaasha miisaanka leh waxay bixiyaan meel ammaan ah oo aan dib ugu laaban karno oo aan dib u soo noolayn karno. Iyagoo ka faa'iideysanaya awoodda kicinta cadaadiska taabashada qoto dheer, busteyaashani waxay bixiyaan faa'iidooyin aan la tirin karin oo ka baxsan raaxada. Laga bilaabo kor u qaadista hurdada tayada leh ilaa yareynta walwalka iyo walbahaarka, busteyaasha miisaanka leh waxay ahaayeen qalab isbeddel ah oo lagu hagaajinayo caafimaadka guud. Markaa isku tuur gacmahooda oo bilow safar nolol deggan oo nabad badan.