war

Dadaal ay ku doonayaan inay hurdo wanaagsan helaan, dad badan ayaa u jeesta busteyaal miisaan culus leh si ay u qanciyaan baahidooda hurdo wanaagsan. Sannadihii u dambeeyay, bustayaashani waxay caan ku noqdeen awooddooda gaarka ah ee raaxada iyo nasashada, taasoo keentay hurdo nasasho leh oo habeenkii ah. Aynu sahamino faa'iidooyinka isticmaalka bustaha miisaanka leh iyo sida ay kaaga caawin karto hurdo fiican.

Bustayaal cufan oo miisaan lehinta badan waxaa lagu buuxiyaa quraarado yar yar ama caag ah oo si siman loo qaybiyey bustaha oo dhan. Miisaanka dheeriga ah wuxuu ku abuuraa dabacsanaan, cadaadis joogto ah jirka, oo la mid ah laabta raaxada leh ama sariirta. Dareenkan waxaa loo yaqaanaa inuu sii daayo neurotransmitters sida serotonin iyo melatonin, kuwaas oo kor u qaada nasashada iyo hurdada. Isticmaalka buste miisaan culus leh, waxaad si dabiici ah u kordhin kartaa wax soo saarkaaga kiimikooyinkaas, taas oo ugu dambeyntii horseedda hurdo fiican.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee isticmaalka bustaha miisaanka leh ayaa ah awoodda ay u leedahay inay hoos u dhigto welwelka iyo walbahaarka. Kicinta cadaadiska qoto dheer ee ay bixiso bustuhu waxay caawisaa dejinta habdhiska dareenka waxayna hoos u dhigtaa heerarka cortisol (hormoonka walaaca). Tani waxay si gaar ah faa'iido u leedahay kuwa ay qabaan walaaca, hurdo la'aanta, ama dhibaatooyinka kale ee la xiriira hurdada. Miisaanka bustuhu wuxuu abuuraa dareen ammaan ah iyo xasillooni kaas oo kugu jiidaya xaalad nasasho qoto dheer.

Hab kale oo culusbustayaal miisaan lehhurdo wanaajinta waa in la dhimo nasasho la'aanta iyo kor u qaadida dareenka dhulka. Miisaanku wuxuu ka caawiyaa ka hortagga rogrogmada xad dhaafka ah inta lagu jiro habeenkii, taasoo keenta hurdo la'aan yar. Tani waxay si gaar ah faa'iido u leedahay kuwa qaba xaaladaha sida lugaha nasasho la'aanta ah ama ADHD, maadaama ay ka caawiso nidaaminta dhaqdhaqaaqooda oo ay sii wadaan habeenkii oo dhan.

Intaa waxaa dheer, bustayaal miisaan culus ayaa la ogaaday inay hagaajiyaan tayada hurdada iyaga oo kordhinaya muddada marxaladaha hurdada qoto dheer. Hurdada qoto dheer waxay lama huraan u tahay nasashada jidhka iyo hababka hagaajinta, iyo sidoo kale xoojinta xusuusta. Cadaadiska ay bixiso bustuhu wuxuu kaa caawinayaa inuu sii dheeraado muddada marxaladdan muhiimka ah, taasoo keentay dib-u-soo-celin iyo khibrad hurdo oo soo-celin ah.

Intaa waxaa dheer, busteyaashani waxay sidoo kale muujiyeen saameyn togan oo ku saabsan bukaanada qaba cillad habka dareenka. Qalalaasaha habaynta dareenka waxa ay u horseedi kartaa dhibaato ku dhac iyo hurdo la'aan sababtoo ah dareenka kicinta oo kordhay. Miisaanka iyo qaabka bustaha qaro weyn ayaa leh saameyn dejin iyo dejin, caawinta kuwa leh dareenka xasaasiga ah inay dejiyaan oo ay helaan hurdo nasasho leh.

Waxaa xusid mudan in doorashada cabbirka saxda ah iyo culeyska bustaha ay muhiim u tahay helitaanka hurdada ugu fiican ee suurtogalka ah. Fikrad ahaan, buste qaro weyn waa inuu miisaankiisu yahay 10 boqolkiiba miisaanka jidhkaaga. Tani waxay hubinaysaa in cadaadiska si siman loo qaybiyay iyada oo aan la dareemin culeys xad dhaaf ah.

Gabagabadii, qaro weynbuste miisaan leh waxay bedeli kartaa caadadaada hurdada. Awoodda ay u leeyihiin inay yareeyaan walaaca, kor u qaadaan nasashada iyo hagaajinta tayada hurdada, la yaab maaha in bustayaashani ay yihiin kuwo baahi badan loo qabo. Haddii aad la dhibtoonayso arrimo la xidhiidha hurdada, ama aad raadinayso inaad hagaajiso waayo-aragnimadaada hurdo, maalgelinta buste miisaan culus ayaa laga yaabaa inay noqoto waxa aad u baahan tahay hurdo nasasho leh iyo hurdo habeen ah.