war

Haddii ay dhibaato kaa haysato dhicis ama hurdo, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka fikirto iibsashada buste miisaan leh. Sanadihii la soo dhaafay, busteyaashan caanka ah waxay heleen feejignaan badan oo loogu talagalay awoodda ay u leeyihiin inay hagaajiyaan tayada hurdada iyo guud ahaan caafimaadka.

Bustayaal miisaan lehwaxaa sida caadiga ah lagu buuxiyaa kuulo yar yar oo quraarado ah ama pellets balaastik ah oo loogu talagalay in lagu bixiyo dabacsanaan, xitaa cadaadiska jirka. Sidoo kale loo yaqaano cadaadiska qoto dheer, cadaadiskan ayaa la muujiyay inuu kor u qaadayo nasashada oo uu yareeyo walwalka iyo walbahaarka, taas oo sahlaysa inaad seexato oo aad seexato habeenkii oo dhan.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee isticmaalka bustaha miisaanka leh waa awoodda ay u leedahay inay kor u qaaddo soo saarista serotonin iyo melatonin, laba neurotransmitters oo door muhiim ah ka ciyaara habeynta hurdada iyo niyadda. Serotonin waxaa loo yaqaan hormoonka "dareema wanaag", sii deyntiisana waxay caawisaa dhimista dareenka walaaca waxayna kor u qaadaa dareenka degenaanshaha iyo fayoobaanta. Melatonin, dhinaca kale, ayaa mas'uul ka ah nidaaminta wareegga hurdada, iyo wax soo saarkeeda waxaa kiciyay mugdiga oo xannibay iftiinka. Marka la siiyo cadaadis dabacsan oo joogto ah, bustayaal miisaan leh ayaa kaa caawin kara kordhinta wax soo saarka serotonin iyo melatonin, taas oo wanaajisa tayada hurdada oo ku siinaysa hurdo nasasho badan habeenkii.

Marka lagu daro kor u qaadida wax soo saarka neurotransmitters-yada muhiimka ah, cadaadiska qoto dheer ee taabashada ee ay bixiso buste culus ayaa sidoo kale kaa caawin kara yaraynta wax soo saarka cortisol ("hormoonka cadaadiska"). Heerarka sare ee cortisol waxay faragalin karaan hurdada iyadoo kordhinaysa feejignaanta iyo kor u qaadida dareenka walaaca iyo xasilloonida. Adigoo isticmaalaya buste miisaan leh, waxaad kaa caawin kartaa dhimista wax soo saarka cortisol oo aad abuurto degganaan, jawi hurdo nasasho leh.

Intaa waxaa dheer, cadaadiska dabacsan ee ay bixiso buste miisaan leh ayaa kaa caawin kara in la yareeyo calaamadaha walaaca, PTSD, ADHD, iyo autism. Cilmi baaris ayaa muujisay in cadaadiska qoto dheer ee taabashadu uu saameyn ku yeelan karo dejin iyo abaabul habdhiska dareenka, taas oo u sahlaysa dadka qaba xaaladahan inay nastaan ​​oo ay seexdaan.

Waxaa jira dhowr arrimood oo la tixgeliyo marka la dooranayo buste miisaan leh. Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad doorato buste ku habboon miisaankaaga. Sida caadiga ah suulka, buste qaro weyn waa inuu miisaankiisu yahay 10% miisaanka jidhkaaga. Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan doontaa inaad doorato buste ka samaysan dhar la neefsan karo oo raaxo leh, sida suuf ama bamboo, si aad u hubiso inaadan kululayn habeenkii.

Isku soo wada duuboo, abuste miisaan lehwaxay noqon kartaa maalgashi wanaagsan haddii aad rabto inaad hagaajiso tayada hurdadaada iyo caafimaadkaaga guud. Siinta dabacsanaan, xitaa cadaadiska jidhka, bustayaashani waxay kor u qaadi karaan wax soo saarka serotonin iyo melatonin, waxay yareeyaan wax soo saarka cortisol, waxayna caawiyaan nafiska calaamadaha xaalado kala duwan. Haddaba maxaad u hagaajin weyday hurdadaada maanta buste miisaan leh?