war

Ma jiraan wax ka fiican in aad ku dhufatid buste diiran oo raaxo leh, gaar ahaan bilaha qabowga. Isagoo ka hadlaya bustayaal,bustayaal miisaan lehwaxay noqonayaan kuwo aad caan u ah raaxada gaarka ah iyo faa'iidooyinka daaweynta.

Bustaha shaag miisaanka leh waa buste inta badan laga sameeyo dun aan dhab ahayn oo laga buuxiyey kuul ama qaybo yaryar oo miisaankoodu yahay. Miisaanka bustaha ee dheeraadka ah wuxuu bixiyaa cadaadis dabacsan oo dejinaya kaas oo gacan ka geysanaya kor u qaadida nasashada oo yareeya welwelka iyo walbahaarka. Tani waxay ka dhigaysaa doorasho caan ah kuwa raadinaya inay hagaajiyaan tayada hurdada iyo guud ahaan caafimaadka si dabiici ah.

Mid ka mid ah sifooyinka ugu muhiimsan ee buste shaag miisaan leh ayaa ah dunta qaro weyn, taas oo siinaysa dareen raaxo leh oo raaxo leh. Busta dhumucdiisuna waxay ku daraysaa lakab dheeraad ah oo diirimaad iyo raaxaysi ah, oo ku habboon in lagu dhejiyo sariirta ama sariirta. Dufan qaro weyn ayaa sidoo kale ku daraya taabasho casri ah oo casri ah qol kasta, taas oo ka dhigaysa shay la isku qurxiyo oo la taaban karo.

Marka lagu daro qaab-dhismeedkooda raaxada leh, bustayaal miisaan leh ayaa sidoo kale caan ku ah faa'iidooyinka daaweynta. Cadaadis khafiif ah oo ka yimaada kuul miisaan leh ama pellets ayaa kaa caawin kara kicinta soo saarista serotonin iyo melatonin, neurotransmitters kuwaas oo door muhiim ah ka ciyaara nidaaminta niyadda iyo hurdada. Tani waxay u horseedi kartaa hurdo qoto dheer, nasasho badan waxayna yaraynaysaa dareenka walaaca iyo walbahaarka.

Dad badan oo isku dayaya inay isticmaalaan buste miisaan leh ayaa ka warbixiya inay la kulmeen dareen degenaansho iyo nasasho, iyo sidoo kale tayada hurdo oo kor u kacday. Cadaadiska fudud ee buste wuxuu sidoo kale ku siin karaa dareen ammaan iyo raaxaysi, taas oo ka dhigaysa doorasho caan ah dadka qaba cilladaha habaynta dareenka ama xanuunka welwelka.

Waxaa jira dhowr arrimood oo la tixgeliyo marka la dooranayo buste miisaan leh. Marka hore, waa muhiim inaad doorato buste ku habboon miisaanka jidhkaaga. Khubarada intooda badani waxay ku talinayaan inay doortaan buste miisaankiisu yahay 10 boqolkiiba miisaanka jidhkaaga si loo helo natiijooyin daweyn oo wanaagsan. Waxa kale oo muhiim ah in la doorto buste lagu sameeyay qalab tayo sare leh iyo karti-xirfadeed si loo hubiyo cimri dhererka iyo cimri dhererka.

Isku soo wada duuboobustayaal miisaan lehbixiyaan isku darka gaarka ah ee raaxada, qaabka, iyo faa'iidooyinka daweynta. Haddii aad rabto inaad hagaajiso tayada hurdadaada, yarayso welwelka, ama aad rabto inaad ku koolkooliso buste raaxo leh, buste miisaan leh waa wax la taaban karo oo ku kordhinaya guri kasta. Markaa maxaad ugu raaxaysan weyday raaxada raaxada leh ee buste miisaan leh oo aad la kulanto isku duubnideeda raaxada leh ee diirimaadka qaboojinta?