war

Adduunyada inta badan laga dareemi karo qas iyo buuq badan, in la helo habab lagu nasto oo aan ku nasanno waxay lama huraan u tahay caafimaadka jirkeena iyo maskaxdeena. Mid ka mid ah qalabka ugu waxtarka badan ee lagu gaaro xasilloonidaas waa buste miisaan leh. Saaxiibadaas raaxada leh waa wax ka badan isbeddel oo kaliya; waa xal cilmi uu taageeray oo caawiya nasinta habka dareemayaasha oo kor u qaada hurdo fiican.

Haddaba, waa maxay dhab ahaan abuste miisaan leh? Xuddunta, bustaha miisaanka leh waa buste daweyn oo ay ka buuxaan walxo miisaan kordhinaya, sida kuul dhalo ah ama pellets caag ah. Miisaankan dheeriga ah wuxuu abuuraa dabacsanaan, xitaa cadaadis jidhka, isagoo u ekaysiinaya raaxada lagu hayo ama la isku duubay. Dhacdadan waxaa lagu magacaabaa cadaadiska qotodheerta (DPT), waxaana la muujiyay in ay saameyn ku leedahay habdhiska dareenka.

Markaad isku duubto buste miisaan leh, waxaa laga yaabaa inaad dareento nasasho degdeg ah. Taasi waa sababta oo ah cadaadiska bustuhu wuxuu bixiyaa fikrado la taaban karo oo maskaxda ah, taas oo ka caawisa dhimista welwelka iyo heerarka walbahaarka. Markaad degto, jidhkaagu wuxuu bilaabayaa inuu sii daayo serotonin, hormoonka door muhiim ah ka ciyaara nidaaminta niyadda iyo kor u qaadida dareenka degenaanshaha. Jawaabtan dabiiciga ah waxay kaa caawin kartaa inaad si dhakhso leh u seexato oo aad ku raaxaysato hurdo nasasho badan habeenkii.

Faa'iidooyinka isticmaalka bustaha miisaanka leh ayaa ka baxsan hurdada. Isticmaalayaal badan ayaa ka warbixiya dareema qoton dheer iyo badbaado ka dib isticmaalka buste miisaan leh, kaas oo ah qalab weyn oo loogu talagalay kuwa walaaca leh ama cilladaha habaynta dareenka. Miisaanka raaxada leh wuxuu caawiyaa abuurista meel nabdoon waxayna u ogolaataa dadka inay dareemaan raaxo badan deegaankooda. Haddii aad ku duuduubanayso sariirta buug fiican ama aad ku nasanayso maalin dheer ka dib, buste miisaan leh ayaa ku siinaysa qadarka raaxada ugu fiican.

Marka lagu daro faa'iidooyinka daaweynta, bustayaal miisaan leh ayaa loo qaabeeyey iyada oo maskaxda lagu hayo. Waxay ka samaysan yihiin dhar jilicsan, oo neefsan kara oo ku habboon isku-duubista xilli kasta. Miisaanka khafiifka ah ee bustaha ayaa dareemaya laab diiran, taas oo ka dhigaysa hadiyad ku habboon naftaada ama qof aad jeceshahay. Bal qiyaas inaad siiso buste miisaan leh saaxiib la halgamaya hurdo ama walaac; waa tilmaan fikir leh oo ku tusinaysa inaad daryeelayso wanaagooda.

Markaad dooranayso buste miisaan leh, waa muhiim inaad tixgeliso miisaanka kugu habboon. Tilmaamaha guud waa inaad doorato buste qiyaastii 10% miisaankaaga jirka ah. Tani waxay hubinaysaa inaad hesho cadaadiska ugu fiican adigoon dareemin culays. Sidoo kale, raadi buste mashiinka lagu dhaqi karo si ay u sahlanaato daryeel iyo dayactir.

Gabagabadii,bustayaal miisaan lehwaa ka badan yihiin qalab raaxo leh; waxay yihiin qalab awood u leh kor u qaadida nasashada iyo hagaajinta tayada hurdada. Iyaga oo u ekaysiinaya dareenka laabashada, waxay caawiyaan hab-dhiska neerfaha waxayna kor u qaadaan sii daynta serotonin, taas oo sahlaysa in ay ku dhacdo hurdo nasasho leh. Loogu talagalay inay noqdaan kuwo jilicsan oo raaxo leh, bustayaal miisaan leh ayaa ah hadiyado feker ah oo loogu talagalay qof kasta oo raadinaya inuu hagaajiyo hurdadiisa iyo guud ahaan wanaagga. Markaa maxaad naftaada ama qofka aad jeceshahay ula dhaqmi weyday buste miisaan leh oo raaxo leh? Waxaa laga yaabaa inaad ogaato inay noqoto qayb lama huraan ah oo ka mid ah jadwalkaaga habeenkii.