war

Dunida maanta ee xawaaraha badan, walbahaarka iyo walwalku aad bay u badan yihiin. Dad badan ayaa ku dhibtoonaya inay helaan siyaabo ay ku nastaan ​​oo ay ku helaan hurdo wanaagsan habeenkii. Halkan ayay busteyaasha miisaanka leh ka soo galaan. Badeecadan cusub waxay caan ku tahay awoodda ay u leedahay inay bixiso raaxo iyo amni, iyadoo ka caawisa dadka inay nastaan ​​oo ay seexdaan hurdo deggan.

Haddaba, waa maxay dhab ahaanbuste miisaan lehKani waa buste ay ka buuxaan agab sida kuul galaas ah ama buste balaastig ah, taasoo ka dhigaysa mid ka culus buste dhaqameed. Fikradda ka dambeysa naqshaddan ayaa ah in cadaadis jilicsan lagu saaro jirka, taas oo loo yaqaan kicinta taabashada qoto dheer. Noocan walbahaarka ah ayaa la ogaaday inuu saameyn dejineed ku leeyahay habdhiska neerfaha, isagoo dhiirrigelinaya nasashada iyo yareynta walbahaarka iyo walwalka.

Bustayaasha miisaanka leh waxay ku shaqeeyaan iyagoo ku dayanaya dareenka ah in la qabto ama la isku duubo, taasoo kicisa sii deynta neerfayaasha neerfaha sida serotonin iyo dopamine ee maskaxda. Kiimikooyinkan waxaa loo yaqaanaa inay nidaamiyaan niyadda oo ay kor u qaadaan dareenka fayoobaanta. Intaa waxaa dheer, cadaadiska bustaha wuxuu ka caawiyaa hoos u dhigista heerarka cortisol (hoormoonka walbahaarka), kaas oo hoos u dhiga garaaca wadnaha iyo cadaadiska dhiigga.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee isticmaalka buste miisaan leh waa awooddiisa dejinta iyo bixinta dareenka amniga. Cadaadiska qotoda dheer ee buste uu keeno wuxuu kaa caawin karaa yareynta dareenka nasashada iyo kacsanaanta, taas oo si gaar ah faa'iido ugu leh dadka qaba xaaladaha sida walwalka, ADHD, ama autism. Isticmaalayaal badan ayaa sheegaya inay dareemayaan deganaansho iyo raaxo marka ay isticmaalayaan buste miisaan leh, taasoo u oggolaanaysa inay nastaan ​​oo ay nastaan ​​​​maalin dheer ka dib.

Faa'iido kale oo muhiim ah oo buste miisaan leh ayaa ah awooddiisa uu ku hagaajin karo tayada hurdada. Walbahaarka khafiifka ah wuxuu kor u qaadaa soo saarista melatonin, hoormoonka mas'uulka ka ah habaynta hurdada. Tani waxay ka caawin kartaa dadka inay si dhakhso ah u seexdaan oo ay dareemaan hurdo qoto dheer oo nasasho leh habeenkii oo dhan. Kuwa la ildaran hurdo la'aanta ama dhibaatooyinka kale ee hurdada, bustayaasha miisaanka leh waxay bixin karaan xal dabiici ah oo aan duullaan lahayn si loo hagaajiyo qaababka hurdada.

Marka aad dooranayso buste miisaan leh, waa muhiim inaad doorato miisaanka saxda ah ee jirkaaga. Guud ahaan, miisaanka bustaha waa inuu ahaadaa qiyaastii 10% miisaankaaga jirka. Tani waxay hubinaysaa qaybinta cadaadiska oo siman waxayna bixisaa suuxdinta ugu waxtarka badan. Intaa waxaa dheer, bustuhu waa inuu ahaadaa mid weyn oo si raaxo leh u dabooli kara jirkaaga oo dhan, taasoo kuu oggolaanaysa inaad la kulanto faa'iidooyinka buuxa ee kicinta taabashada qoto dheer.

Guud ahaan,buste miisaan lehwaa badeeco aad u fiican oo ka faa'iidaysata awoodda kicinta taabashada qoto dheer si kor loogu qaado nasashada, loo yareeyo walbahaarka, loona hagaajiyo tayada hurdada. Awooddeeda ay ku dejinayso shucuurta iyo inay bixiso dareen amni ayaa ka dhigaysa qalab qiimo leh qof kasta oo raadinaya inuu kor u qaado dareenkiisa fayoobaanta. Hadday tahay inaad la halgamayso walwalka, hurdo la'aanta, ama aad rabto inaad dareento nasasho qoto dheer, buste miisaan leh ayaa noqon kara xalka aad raadinaysay.