war

Dunida maanta ee xawaaraha badan, qaar badan oo naga mid ah ayaa ku dhibtoonaya inay helaan hurdo wanaagsan habeenkii. Hadday tahay walaac, walaac ama hurdo la'aan, helitaanka qalab hurdo oo dabiici ah oo wax ku ool ah ayaa had iyo jeer maskaxdeenna ku jira. Halkan waa meesha bustayaal miisaan leh ay ka ciyaaraan, iyagoo bixinaya xal rajo leh oo ka caawiya yareynta dhibaatooyinkayaga oo bixiya raaxo iyo badbaado.

Sannadihii ugu dambeeyay,bustayaal miisaan lehWaxay caan ku noqdeen awooddooda ay ku horumarin karaan hurdo wanaagsan iyo yareynta calaamadaha walwalka iyo hurdo la'aanta. Bustayaashan waxaa loogu talagalay inay bixiyaan kicinta cadaadiska taabashada qoto dheer, taas oo la og yahay inay saameyn dejin ah ku leedahay habdhiska neerfaha. Cadaadiska jilicsan ee uu sameeyo buste miisaan leh wuxuu ka caawiyaa sii deynta serotonin (neurotransmitter kaas oo gacan ka geysta dareenka fayoobaanta) isagoo yareynaya cortisol (hormoonka walbahaarka).

Sayniska ka dambeeya buste miisaan leh ayaa ah inuu ku dayado dareenka la hayo ama la isku duubayo, taasoo abuurta dareen amni iyo raaxo leh. Kicinta cadaadiska qoto dheer ayaa la ogaaday inay saameyn wanaagsan ku leedahay dadka qaba cilladaha habaynta dareenka, walwalka, iyo dhibaatooyinka hurdada. Iyagoo si siman u qaybinaya miisaanka jirka oo dhan, bustayaashu waxay kor u qaadaan nasashada, iyagoo ka caawinaya dadka isticmaala inay si fudud u seexdaan oo ay la kulmaan hurdo qoto dheer oo nasasho leh.

Kuwa la ildaran hurdo la'aanta, isticmaalka buste miisaan leh wuxuu noqon karaa wax beddela xaaladda. Cadaadiska jilicsan wuxuu kaa caawiyaa dejinta maskaxda iyo jirka, taasoo kuu sahlaysa inaad seexato hurdo nasasho leh. Intaa waxaa dheer, dadka la ildaran walwalka ama amni-darrada waxay ogaan karaan in buste miisaan leh uu bixiyo dareen raaxo iyo saldhig, taasoo ka dhigaysa inay dareemaan nasasho iyo ammaan badan marka ay isu diyaarinayaan sariirta.

Waa muhiim in la ogaado in waxtarka bustaha miisaanka leh ee loo isticmaalo hurdo uu ku kala duwanaan karo qof ilaa qof. Si kastaba ha ahaatee, dad badan oo isticmaala ayaa soo sheegaya horumar la taaban karo oo ku yimid tayada hurdadooda iyo caafimaadkooda guud ka dib marka ay isticmaalaan buste miisaan leh ka hor inta aysan seexan. Sida qalabka hurdada ama daaweynta, waa muhiim inaad hesho buste miisaan iyo cabbir ah oo ku habboon baahiyahaaga shaqsiyeed iyo doorbidkaaga.

Marka la soo koobo,bustayaal miisaan lehwaxay bixisaa hab dabiici ah oo aan duullaan lahayn si loo hagaajiyo tayada hurdada loona xakameeyo astaamaha walwalka iyo hurdo la'aanta. Waxay ka faa'iidaysataa awoodda kicinta cadaadiska taabashada qoto dheer si ay u bixiso waayo-aragnimo dejin iyo raaxo leh, iyadoo ka caawinaysa dadka inay nastaan ​​​​oo ay helaan dareen xasillooni ka hor intaadan seexan. Hadday tahay inaad isku dayayso inaad ka baxsato habeennada hurdo la'aanta ah ama aad raadineyso siyaabo aad ku yareyso walwalka, buste miisaan leh ayaa laga yaabaa inuu yahay xalka aad raadineysay.